Treinamento de corrida. Começando a caminhar. Foco para a 1ª São Silvestre. Não importa qual meta ou momento dessa modalidade você está, uma programação de corrida tem que estar presente para lhe auxiliar nesse objetivo. Atualmente, muitas pessoas têm optado por realizar atividades físicas presenciais. Algumas com um personal trainer, outras que preferem uma aula em grupo. Uma das maiores alegações é quanto ter o suporte de um treinador ao vivo,…
Você pode ser um corredor experiente, iniciante, mas tenha uma certeza, pois algum dia isso irá acontecer: você terá uma corrida ruim. Um treino com desempenho abaixo do que estava esperando. Desapontamento, frustação, raiva… são sentimentos bem comuns nesse momento. Principalmente quando realizamos todas as tarefas (descanso, alimentação) sugeridas para uma melhor performance. Quando um plano de corrida é bem executado, raramente olhamos para trás e perguntamos “Como poderia ter…
A corrida de 10 km é considerada a “queridinha do público”. Essa grande popularidade acontece em parte por ser uma distância desafiadora, mas possível, para quem ainda está dando os primeiros passos na corrida. Por isso, ter opções para estrear seus primeiros 10 km não é uma tarefa das mais difíceis. Os 10 km também é uma distância muito boa para se desenvolver no quesito velocidade, pois o tempo de…
Vivemos a era das sensações. A busca incessante pela experiência. Como treinador de corrida, pude observar ao longo dos anos não só a mudança da população em relação a forma de lidar com a atividade física, como também estudar (e ainda estudo, com o mesmo afinco) as diferenças e evoluções na preparação física. Conduzo há 10 anos cursos de capacitação para treinadores de corrida, além de trabalhar há 15 anos…
