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Correr com música: quais vantagens e desvantagens dessa prática

Para quem não sabe, a corrida e a caminhada estão entre as três atividades físicas mais praticadas no Brasil. E nesse grande universo de pessoas se exercitando, é muito comum encontrar em parques, academias e provas, corredores ouvindo música. Para alguns inclusive, correr com música é quase uma terapia. Entre corredores “raiz”, muitos abominam essa prática, enquanto outros não conseguem ficar sem o fone de ouvido. Mas será que correr…

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3 motivos para colocar educativos de corrida em seu treino

Uma grande parcela de corredores não gosta de realizar treinos de força ou exercícios técnicos, ou chamados de educativos de corrida. O ato de correr muitas vezes é o estímulo único e prioritário na hora de colocar o tênis de corrida e se preparar para suar a camisa. Existem diversas razões pelas quais isso ocorre. Muitos não gostam de gastar energia antes de começar a correr. Alegam que os educativos…

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Você tem um treinador de corrida ou um motivador? Descubra

Vivemos a era das sensações. A busca incessante pela experiência. Como treinador de corrida, pude observar ao longo dos anos não só a mudança da população em relação a forma de lidar com a atividade física, como também estudar (e ainda estudo, com o mesmo afinco) as diferenças e evoluções na preparação física. Conduzo há 10 anos cursos de capacitação para treinadores de corrida, além de trabalhar há 15 anos…

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Como começar a correr em 4 dicas

Ninguém deixa de fazer atividade física por falta de informação. Com um mundo onde a internet está ao alcance das mãos no trabalho e no lazer, é certo afirmar que os benefícios da corrida, ou de outras atividades físicas, são conhecidos. Mas isso não é o suficiente para tomarmos a iniciativa de começar a correr, ou fazer qualquer outra atividade, correto? E por que muitos não conseguem ter a regularidade…

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5 exercícios que todo corredor deve fazer para melhorar sua corrida

A corrida é um esporte que, para ser realizado com maior eficiência, cuidados como alongamento, fortalecimento e alimentação não podem ser deixados de lado. Afinal, saber quais exercícios são ideais para melhorar sua corrida não é tarefa fácil. Então, praticar esses 3 pilares já me garante um ótimo rendimento, certo? Em termos. Na alimentação, o suporte de um nutricionista é fundamental e garante, se bem aplicado, a eficiência dos resultados. …

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