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Velocidade na corrida: Como posso melhorar?

velocidade na corrida

No universo da corrida, temos diversos perfis de corredores: aqueles que só querem terminar uma prova, quem não treina direito, quem só gosta de longas distâncias, dentre outros. Mas independente da característica, é raro encontrar algum que não queira melhorar sua velocidade na corrida. Antes de tudo, é muito importante frisar: corredores iniciantes sempre terão mais facilidade em ganhar velocidade.  Porém, essa rápida melhoria se estende para qualquer outro objetivo…

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Sem tempo? Confira 5 dicas para não faltar mais nos treinos

Tempo. Um dos maiores sonhos de consumo da vida moderna é ter mais tempo. Para a família, estudar, namorar, ou ficar sem fazer nada. E para grande parte da população, umas das maiores reclamações no momento é não ter tempo para treinar.  Sabemos que muitas vezes o alvo da reclamação é apenas uma desculpa. Ter disposição para treinar não é tarefa fácil. Mas é fato que a falta de tempo…

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5 exercícios que todo corredor deve fazer para melhorar sua corrida

A corrida é um esporte que, para ser realizado com maior eficiência, cuidados como alongamento, fortalecimento e alimentação não podem ser deixados de lado. Afinal, saber quais exercícios são ideais para melhorar sua corrida não é tarefa fácil. Então, praticar esses 3 pilares já me garante um ótimo rendimento, certo? Em termos. Na alimentação, o suporte de um nutricionista é fundamental e garante, se bem aplicado, a eficiência dos resultados. …

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Os 4 melhores treinos em subidas para corridas

treinos em subidas para corridas

Uma das formas de não cair na rotina nos treinos para corridas é variar tanto o percurso quanto o tipo de treino. O fato de ter um novo desafio deixa os treinos muito mais estimulantes. Uma boa maneira de fazer isso é intercalar a corrida em terreno plano com outras opções. Nessa matéria, vamos destacar os treinos em subidas para corridas. Contudo, treinar em subidas não é para qualquer um e é necessário…

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