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6 sinais para começar a fazer atividade física hoje

começar a fazer atividade física

“Não nasci para fazer atividade física”, “Não gosto de treinar. Não adianta”, “meu tio nunca treinou e viveu até os 100 anos”. Quem nunca se deparou com essas frases na tentativa de motivar um amigo ou membro da família a começar a fazer atividade física?  Independente dessas ou de outras justificativas, é inquestionável os benefícios de fazer exercício. Desde o mais jovem ao idoso. Começar a fazer uma atividade física e…

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Confira 8 atividades que queimam mais calorias no dia a dia

Quando falamos em gasto calórico, imaginamos treinos pesados, corridas, esportes e outros exercícios físicos, não é mesmo? Porém, existem diversas outras atividades que se encaixam na nossa rotina e que nos fazem gastar energia. No post de hoje, vamos mostrar 8 exemplos de atividades que queimam mais calorias de forma natural. Confira! 1. Subir escadas Você já percebeu como subir escadas pode ser cansativo? Esse cansaço significa que a atividade exige do…

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